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强健五脏健身法 常做可强健身心预防疾病

本文摘要:健脾法大原姿势,双臂同时向一个方向摆动。手摆向左侧,头要改向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,重复做到30次。 健肺法大原姿势,双手手掌向后,俯身擦足3次,再行双手手掌向前,俯身擦足3次,重复做到10次。 健肾法双脚,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摆动30次,再行以双臂手掌弯曲,右手垫在左手上,身体向两侧摆动30次。 健肝法双脚,两手置放身体两侧,交错下按,意念超过手掌及指尖,各做到30次。

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健脾法大原姿势,双臂同时向一个方向摆动。手摆向左侧,头要改向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,重复做到30次。  健肺法大原姿势,双手手掌向后,俯身擦足3次,再行双手手掌向前,俯身擦足3次,重复做到10次。

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  健肾法双脚,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摆动30次,再行以双臂手掌弯曲,右手垫在左手上,身体向两侧摆动30次。  健肝法双脚,两手置放身体两侧,交错下按,意念超过手掌及指尖,各做到30次。

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然后双手置放胸前,手心向前引,意笔回头,重复做到3次,再行以双手向身体两侧追引,意念把身体浊气通过手推至体外。  幸心法双脚,左手轻握右手背部,置放胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂张贴胸;向左移时,右臂张贴胸。各做到10次。

然后双臂交错前伸与后扯,各做到10次。


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